Bem-estar guiado 001 / Presença
Respiração, meditação, sono, diário, organização emocional e apoio profissional em uma experiência criada para tornar o cuidado mais simples de começar e mais fácil de continuar.
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Abrir no SERENORespire sem forçar. Se sentir desconforto, interrompa e volte ao seu ritmo natural.
Cuidado que cabe na vida real
O SERENO organiza diferentes caminhos de cuidado para você não precisar saber o nome técnico do que procura antes de começar.
Check-in emocional, Bateria Interna e registros ajudam a reconhecer padrões sem transformar sentimentos em rótulos.
Fazer um check-inRespiração, meditação, Yoga Nidra, Ho'oponopono e sono com duração e orientação visíveis antes de iniciar.
Ver práticasDiário, planner, hábitos e progresso conectam pequenos cuidados ao que acontece ao longo da semana.
Abrir o DiárioUma prática de presença
Às vezes, começa com dois minutos, uma respiração possível e um lugar seguro para registrar o que está acontecendo.
Encontrar meu próximo passoPráticas guiadas
Escolha pelo tempo disponível e pelo tipo de cuidado que combina com o seu momento.
Ciclos visuais e orientações de inspiração, pausa e expiração.
MeditaçãoPráticas curtas e aprofundadas.
SonoRotinas e áudios para preparar o descanso.
Yoga NidraUma experiência mais longa e imersiva.
Ho'oponoponoPráticas guiadas com diferentes temas.
Como funciona
Um check-in breve ajuda o aplicativo a organizar sugestões mais coerentes com o que você relata.
Você vê práticas, recursos e duração antes de começar, sem uma sequência cansativa de telas.
Histórico e progresso mostram continuidade. O objetivo é apoiar percepção, não criar competição.
Profissionais da saúde mental
Conheça perfis publicados, abordagens, modalidades e disponibilidade. O agendamento acontece diretamente com o profissional escolhido.
Curadoria SERENO
A mesma seleção disponível no aplicativo, atualizada automaticamente quando novas recomendações são publicadas.
Conteúdo para compreender
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Ler artigoPerguntas frequentes
Não. O SERENO oferece recursos de bem-estar, organização e psicoeducação. Ele não realiza diagnóstico e não substitui atendimento profissional ou serviços de emergência.
Sim. Há recursos gratuitos e as experiências Pro são identificadas antes da abertura.
Sim. O SERENO funciona na web e pode ser instalado como aplicativo compatível em diferentes dispositivos.
Ao usar a mesma conta, os recursos sincronizados podem ser recuperados em dispositivos diferentes, de acordo com as configurações e permissões da conta.
Seu próximo cuidado pode ser pequeno
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